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生大根ダイエットの方法や効果は?

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生大根ダイエットの方法や効果は?
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生大根ダイエットとは?

生大根ダイエットは、生大根を食べるだけという
とてもシンプルなダイエット方法です。

しかしやり方を誤ってしまうと失敗することもあります。

実際にダイエットに失敗したという人もいます。

生大根ダイエットの基本ルール

生大根ダイエットは一日あたり約300gの
生の大根を毎日食べるというとても簡単な
ダイエット方法です。

大根の大きさにもよりますが、目安で6cmくらいの
厚さが300gです。

一度で300gを食べてもいいですし、一回で
食べきれない場合は何度かに分けて食べても
いいです。

とにかく毎日300gしっかりと食べること、
これが生大根ダイエットを成功に導く基本ルールです。

大根は生でそのまま食べるよりも、大根おろしがおすすめ

生大根ダイエットは、ダイエット効果を上げるために
大根を生で食べることをすすめています。
それは、大根に含まれているアミラーゼという
消化酵素の働きがダイエットを助けるからです。

酵素は熱に弱いため、ダイエット効果を上げるためには
生で食べる必要があるのです。

そして生でそのまま食べるよりも、大根おろしにして食べるのが
おすすめです。それは大根をすりおろした時に発生する
イソチオシアネートを摂取するためです。

イソチオシアネートは脂肪の吸収を抑えてくれたり、
活性酸素の働きを抑えてくれる効果もありますので、
ダイエット効果が期待できるのです。

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